Gesundheitsprävention ist von entscheidender Bedeutung, um ein erfülltes und gesundes Leben zu führen - sowohl körperlich als auch geistig. Das schließt ein, mögliche Warnsignale von Körper und Seele so früh wie möglich zu erkennen, sowie mit Freude die Tools und Methoden zu erlernen, die unsere mentale Gesundheit schützen. Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu kultivieren ist eine Form von Prävention, mit deren Hilfe Sie sich jeden Tag wohl und ausgeglichen zu fühlen, produktiv zu sein, Beziehungen aufzubauen und das Leben in allen Facetten genießen zu können.

Achtsames Selbstmitgefühl / MSC (=Mindful Self-Compassion) ist eine Praxis, die auf den Prinzipien der Achtsamkeit und des Mitgefühls basiert und sich darauf konzentriert, sich selbst liebevoll und wohlwollend zu behandeln. Es geht unter anderem darum, mit Neugierde und Wohlwollen auf die eigenen Gedanken, Gefühle und Erfahrungen zu blicken, ohne sich selbst zu verurteilen oder zu kritisieren.

Diese Praxis beinhaltet die eigenen Schwächen zu erkennen und zu akzeptieren, ohne sich dadurch abwerten zu lassen. Sie ermutigt vielmehr dazu, sich selbst so zu behandeln, wie man einen guten Freund oder eine gute Freundin behandeln würde - mit Mitgefühl, Verständnis und Fürsorge. Durch regelmäßige Übung kann diese Praxis zu einem liebevolleren und mitfühlenderen Umgang mit sich selbst führen. Wohlbefinden und Lebensqualität werden nachhaltig verbessert.